Emeklilik olasılığı birçok insan için hem heyecan verici hem de korkutucu. Gerçekten de zamanınızdan tamamen sorumlu olursunuz, bazen elleri o kadar çok olasılıkla cesaret kırabilir. Bununla birlikte, fiziksel ve zihinsel olarak aktif kaldığınızdan emin olmak önemlidir.
Hoblar Refahı artırmak Beyin fonksiyonlarını uyararak, sosyal becerileri güçlendirerek ve ince motor becerilerini geliştirerek. 2022'de yürütülen bir çalışma zaman ayırmanın, depresyon semptomlarında bir azalma ve yaşamda sağlık, mutluluk ve genel memnuniyet hissinde algılanan bir artış ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, birçok yaşlı insan her türlü nedenden dolayı herhangi bir hobiye girmez. Özellikle daha genç oldukları kadar iyi olmamaktan korkuyorlar. Bu yeni şeyler deneme korkusu, artan duygulara yol açabilir yalnızlık ve izolasyon.
İşte beş ipucu Pozitif Psikoloji Yeni bir hobiye başlamaktan korkuyorsanız veya gerginseniz, size veya çevrenizdeki birine yardımcı olabilir.
1. Güçlü yönlerinizi geri sar
Güçlü yönlerimizde sahip olduğumuz fikri, erken yaşlardan itibaren oluşur ve genellikle okulda iyi olduğumuz konuları yansıtır. Orada “Teoriyi Kuvvetler” Pozitif psikoloji bizi neyin bir gücü oluşturduğunu daha geniş düşünmeye teşvik eder.
Örneğin, merak, nezaket ve cesaretin güçlü olduğunu düşünüyor. Bir hobinin seçimine uygulandığında, bu teori, güçlü yönlerinizden birinin nezaket olduğunu düşünüyorsanız, sosyal eylem veya gönüllülük alanında çalışmak veya evle sınırlı insanlarla konuşmak için zaman harcamak için bir hobi olarak düşünebileceğiniz anlamına gelir.
2.. Zaten sevdiğiniz aktiviteleri bulun
Orada “Genişletme ve İnşaat Teorisi” Sevinç veya aşk gibi olumlu duygular hissettiğimizde, yeni aktiviteler, düşünceler ve davranışlarda bulunmaya daha meyilli olduğumuzu öne sürüyor.
Bu duyguları hissettiğinizde hayatınızın anlarına bakarsanız, yeni bir hobiye girmenize yardımcı olabilir. Yani, kırsal kesimde yürümek isterseniz, teori bu duyguların bir yürüyüş kulübüne katılmanıza izin vereceğini öne sürüyor.
Pixel-shot/Shutterstock
3. Zaman kavramını kaybettiğimiz anları hatırlayın
İyi olacağı bir etkinliği tanımlamanın başka bir yolu, “Akış Teorisi”. Bu teori, bizi tamamen emen bir şey yaptığımızda beyin dalgalarımızın değiştiğini ve zaman kavramını boşa harcayabileceğimizi göstermektedir. Bunun gerçekleşmesi için, ne çok kolay ne de çok zor olması için ne yapması gereken bir etkinliğe ihtiyacımız var.
Kişisel akış modelinizi ortaya çıkaran bir egzersiz, bir şey yaptığınızda ve zaman kavramını tamamen kaybettiğinizde mümkün olduğunca çok kez bulmak için hayatınıza geri dönmektir.
Onlara dikkat edin ve bu anların ortak bir yanı olup olmadığını görün. Örneğin, bu yaratıcı aktiviteler mi yoksa açık fiziksel aktiviteler mi? Bu, kendiniz ve size uygun bir etkinlik türü hakkında bir şeyler ortaya çıkaracak ve yeni hobiler bulmanıza izin verebilir.
4. Kendinize karşı hayırsever olun
Orada “Otomosyon Teorisi” Bize bir arkadaşımızla olacağı kadar kendinize nazik olmanın önemli olduğunu öğretir. Nasıl yapacağımızı bildiğimizi düşündüğümüzde, kendimizi olumsuz bir şekilde başkalarıyla veya yüksek hayali bir standartla karşılaştırarak kendimize karşı kötü niyetli olabiliriz.
Kendine uyum teorisi, kusurlarımızın bizi insan yaptığını ve bizi başkalarına bağlayan bu kusurlar hakkındaki ortak bilgimiz olduğunu teyit eder. Bir etkinliğin amacı, kendimiz ve bizimle faaliyet uygulayanlar ile ilgili olarak hayırseverlik olduğunda, bir şeye katılmak için genellikle daha önemli olan yeni nedenler bulabiliriz.
5. Mükemmel gününüzü hayal edin
Pozitif Psikoloji Konseyi, yaratmaktır Mükemmel bir ortalama günün hikayesi Ve sonra gerçekten yaşamayı planlayın.
Hobileriniz bu günü nasıl entegre ediyor? Bu gün, güçlü yönlerinizden daha genişletilmiş fikre nasıl güvenebilir? Kendinize ve diğerlerine karşı nezaket neyi içerir?
İyi bir şey mi arıyorsunuz? Gürültüyü, en son gezilerin, canlı etkinliklerin ve sergilerin dikkatle ayrıntılı bir seçimi ile doğrudan elektronik posta kutunuzda her iki haftada bir, Cuma günü her iki haftada her iki seçimi ile kesin.
