DEHB ile yaşayan ebeveynler için yedi pratik tavsiye

DEHB olan ebeveynler zorluklar yaşayabilir, ancak özellikle çocuklarına da ulaşıldığında belirli güçlere de sahiptir. Böylece, çocuklarının sorunları için daha fazla empati ve hoşgörü gösterebilir ve onunla daha iyi oynayabilirler.

Genellikle hiperaktivite ile veya hiperaktivite olmadan dikkat eksikliği bozukluğunun (DEHB) yetişkinlerde teşhis edilmediği, ancak ebeveynlerin acı çekmesi durumunda aile hayatı üzerinde önemli bir etkisi vardır.

DEHB olan bir ebeveyn, zamanlarını ve konsantre olmakta zorluk çekebilir. Durumu elinde gibi görünse bile, günlük hayatı kaotik olabilir, kaçırılan toplantılar, kuralları hatırlamak ve onları evde uygulamak veya sorumluluklarını ödemek için zorluk olabilir.

Stresli olduğunda, DEHB olan bir ebeveyn, küçük provokasyonlara yanıt olarak hayal kırıklığı ve öfke anları yaşayabilir. Bazı durumlarda bu duygusal zorluklar, ebeveynin daha sonra pişman olabileceği çocuğuna ilişkin acımasız tepkilere neden olur.

Devamını Oku: Yetişkinlerde DEHB: Zor Teşhis – ve Bu Bozuklukla Yaşam

Yetişkinlerde DEHB'yi anlayın

DEHB'nin farklı dikkatsizlik türleri (unutma, konsantre zorluk), hiperaktivite (hareket, ajitasyon) ve dürtüsellik (konuşmaların kesilmesi veya beceriksiz konuşma) vardır. Gibi DEHB güçlü bir kalıtsalsahip olan ebeveynlerin de bir çocuğu olan ebeveynleri çok muhtemeldir.

Tahmin ediliyor Çocukların % 8'i DEHB'den muzdaripsadece Yetişkinlerin % 3'ü bu bozukluğun kriterlerini karşılıyor. Bu fark, semptomların yaşla birlikte, özellikle de hiperaktivite ve dürtüsellik.

Bazı insanlar artık yetişkinlikte DEHB için teşhis kriterlerini karşılamasa da, hayatlarında hala önemli zorluklar yaşayabilirler. Örneğin, Onların fiziksel sağlığı ve sosyo-ekonomik durumları, DEHB öyküsü olmayan insanlardan daha az iyidir.

Ancak araştırmalar, son on yıldır, bir Yetişkinlerde DEHB teşhislerinde artışbelki daha büyük nedeniyle DEHB bilgisi Veya klinik bir değerlendirme elde etmek daha kolay olduğu için. Anekdot hesaplarına göre, ebeveynlerin DEHB belirtilerini gittiklerinde fark ettikleri zaman olur. Çocukları için yardım arayın

DEHB'nin çocuk eğitimi üzerindeki etkileri

DEHB'nin kalıtsal bulaşması önemli bir yankılara sahiptir, çünkü ebeveynlerin çocuklarıyla etkileşim biçimini etkileyebilir. Araştırma Ebeveynlerdeki DEHB semptomlarının daha ciddi davranışlarla ilişkili olduğunu göstermiştir (örneğin, bir çocuktan sonra bağırmak, aşırı tepki vermek ve ciddi şekilde cezalandırmak) ve daha gevşek uygulamalar (örneğin, tutarsız bir disipline veya sınır oluşturmada zorluğa sahip olmak).

Bu, unutma ve dürtüsellik ile ilgili sorunlar da dahil olmak üzere DEHB semptomlarıyla uyumlu görünmektedir. DEHB olan kişiler genellikle yoğun duyguları düzenlemeyi zor bulur. Toplanan bu semptomlar, ebeveynlerin çocuklarıyla etkileşime girdiklerinde sakin ve sabit kalmasını zorlaştırabilir.

Fakat, çalışmalar Ayrıca, ebeveynlerde DEHB belirtilerinin sevecen, özenli ve sevgi dolu olma yetenekleri üzerinde bir etkisi olmadığını göstermektedir.

Diğer araştırmalar, “Benzerlik yeterliliği” Ebeveyn ve çocuğun DEHB'ye sahip olduğunda (benzerlik uyumu). Bu ailelerde, DEHB ebeveynleri çocuklarının zorluklarına karşı daha fazla empati ve hoşgörü gösterebilir ve onunla daha iyi oynayabilir çünkü oyununun hızını takip edebilirler.

DEHB ebeveynleri için pratik stratejiler

DEHB olan bir çocuğu yetiştirmek karmaşık olabilir. Bu genellikle net kurallar ve tutarlı sınırlar oluşturmak, uygun davranışı ödüllendiren ve ebeveynleriyle çok kaliteli zaman harcayan bir sistemin kullanılması gibi belirli stratejilerden yararlanır. Bu stratejiler DEHB olan ebeveynler için bakım yapmak zor olabilir.

İşte DEHB'den muzdarip veya acı çekmeyi düşünen ebeveynler için yararlı olabilecek bazı pratik stratejiler:

1. DEHB semptomları için bir profesyonelin yardımını arayın.

Bir ebeveyn DEHB'ye sahip olduğuna inanıyorsa, ancak teşhisi yoksa, bir sağlık uzmanına danışabilir. Aile doktorları ve psikiyatristler ilaç sunabilirken, psikologlar bilişsel davranışsal terapi sunabilir, Yetişkinlerde DEHB için çok etkili tedavi.

2. Çocukların eğitimi ile ilgili belirli sorular için destek talep edin

Araştırmaya dayanan ücretsiz çevrimiçi kurslar var, örneğin BuVe Şu Babalar için özel olarak tasarlanmıştır (anneler ve bir çocuktan sorumlu diğer kişiler de hoş karşılanmasına rağmen!)

Çocuklar ve ergenlerle ve ebeveynleriyle birlikte çalışmaya uzmanlaşmış klinik psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları başka bir kaynak oluşturmaktadır. Bir sunan kişiyi aramak ilginç olabilir Çocuklarda DEHB için ikna edici verilere dayalı olarak işleme, ebeveynler için tasarlanmış davranışsal eğitim.

DEHB semptomları ile birlikte sunulan terapiste dikkat çekmeniz tavsiye edilir. Bazı çalışmalar gösteriyor Bu ayarlamalar – bu oran için (seans başına bir yöne odaklanıyor, çok fazla prova, vb. Yaptığınızdan emin olmak, vb.), Destek grubuyla terapi eklenmesi – TDAH ebeveynleri için yararlı olabilir.

3..

DEHB beynin belirli alanlarını etkiler ve unutmayın, son derece kalıtsaldır. Bir çocuğun DEHB'sine neden olan onun eğitimi veya ebeveyninin jestleri değildir.

Ebeveyn olmak kolay değildir ve DEHB semptomlarını sunarsak veya çocuğunun bundan muzdarip olması daha da azdır. Durumun bazen yönetilemez görünmesi oldukça doğal! Olumsuz duygulara sahip olmak ve mümkün olduğunda ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini istemek normaldir.

Bir ebeveyn, adaptasyon tekniklerinin geliştirilmesinde (profesyonel yardım olsun veya olmadan) çalışarak çocuğuna örnek olarak gözlemleme ve öğrenme fırsatı verir.

4. DEHB semptomlarını yönetmek için organizasyonel araçlar kullanın

DEHB olan kişiler sadece hafızalarına güvenmek yerine genellikle bir takvim, bir gündem veya yapılacak şeylerin bir listesini tutmayı yararlı bulurlar. Harici bir görev ve toplantı kaydının oluşturulması, sürekli danışmanlık yapmasa bile, sorumluluklarını hatırlama şansını artırabilir. Çalışmalar, önemli DEHB semptomları olan insanlar için, bu tür telafi edici stratejilerin kullanımının daha azıyla ilişkili olduğunu göstermektedir. Olumsuz ebeveyn uygulamaları.

5. Tekrarlayan durumlar hakkında proaktif olarak prosedür

Genellikle geri dönen ebeveyn durumlarını denemek için, proaktif olarak ele alınabilecek ortak sorunları düşünmek yararlı olabilir. Bir çocukla karşılaşılan belirli zor davranışlara ve bağlamlarına bakabiliriz (örneğin, gerçekleştiği, önce ve sonra gerçekleştiği yer).

Bu, bir dahaki sefere benzer bir durumda bulacağımız zaman önleyici bir şekilde değiştirilebilecek tetikleyicileri tanımayı mümkün kılar – gösterge paneli (İngilizce). Basit bir örnek: Bir çocuk sıkıldığında her zaman kötü davranırsa, bir çanta alma aktivitesi sağlayabilirsiniz.

6. Çocuğunuzu nasıl algıladığınızı düşünün

Araştırma DEHB'den muzdarip ebeveynlerin çocuklarını (örneğin, “Çocuğumun gönüllü olarak sütü bıraktığı”), acı çekmeyen ebeveynlerden daha fazla suçlama eğiliminde olduğunu belirtin. Bu onları yapabilir ciddi şekilde tepki vermeye daha eğilimli.

Bu tür düşüncelerimiz varsa, bir mola vermek ve çocuğunuzun davranışını açıklamak için başka yollar hakkında düşünmek yararlı olabilir (örneğin, çok heyecanlıydı ve sütü kazara devirdi).

Çalışmalar Çocuğunun iyi davrandığı anları fark etmenin ve onu tebrik etmenin yararlı olabileceğini gösterin.

7. Güçlü yönlerinizi hatırlayın

DEHB olan yetişkinler sıcak, mıknatıslar ve çok ilgili ebeveynler olabilir. Olumlu ebeveynlik çocuğun ruh sağlığındaki bir iyileşme ile bağlantılı. Bu nedenle, çocuğunuzla olan ilişkinizin olumlu yönlerinin geliştirilmesine odaklanmaya değer.

DEHB'yi yönetmek ve gerekirse kaynakları kullanmak için etkili stratejiler uygulayarak, etkilenen ebeveynler olumlu ve tatmin edici bir aile hayatı yaratabilir ve benzer sorunlarla karşılaşabilecek çocuklarına sağlam bir destek kaynağı oluşturabilir.